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TERCERA EDAD. Actividad física y salud

AUTOR/ES:

ISBN: 9788480191463

AÑO:

EDICION:

IDIOMA: Castellano

ENCUADERNACIÓN: Rústica

PÁGINAS: 318

DIMENSIONES: 15 x 21,5

PESO: 1000

FIGURAS: Profusamente ilustrado

POPULARIDAD: star rating star rating star rating star rating star rating

RESUMEN DEL LIBRO TERCERA EDAD:
La actividad física para la tercera edad es un tema relevante, incluso estratégico, tanto desde el punto
de vista personal e individual como desde una visión global de la sociedad.
Así, el hecho de que una persona adulta se plantee iniciar, continuar o potenciar... Leer resumen completo

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TERCERA EDAD. Actividad física y salud - DATOS DEL LIBRO

DE INTERES PARA: Interesados en la temática RELACIONADOS: Geriatría, Educación Física, Fisioterapia, Terapia Ocupacional, Trabajo Social PUNTOS CLAVE: La actividad física para la tercera edad es un tema relevante, incluso estratégico, tanto desde el punto
de vista personal e individual como desde una visión global de la sociedad.
Así, el hecho de que una persona adulta se plantee iniciar, continuar o potenciar una actividad física,
puede suponerle por una parte un cambio sustancial en su vida interior, ya que le ayudará a aumentar su
equilibrio personal, mejorar su estado de ánimo y su salud, potenciar sus reflejos y proporcionarle una
agilidad que podía tener estancada o mermada y, en definitiva, mejorar su calidad de vida.
Así, este libro supone una aportación decisiva en el campo de la actividad física para la tercera edad,
que parte de una experiencia consolidada a lo largo de los últimos años, y que puede sin duda contribuir
a potenciar, el papel de la tercera edad dentro de la sociedad mejorando a la vez la calidad de vida
individual.
El contenido de este libro consta de dos partes generales: una primera parte basada en conocimientos y
aspectos teóricos y una segunda parte en la que se desarrollan los contenidos de forma práctica.
En cuanto a la teoría, se desarrolla el tema de la tercera edad desde diferentes vertientes: un estudio
de todos aquellos aspectos físicos, psíquicos y socio-afectivos que caracterizan a estas personas; la
alimentación; la necesidad de la práctica de la actividad física, etc.
Asimismo, se detallan aquellos elementos que intervienen para lleva a cabo un programa, o sea aquellos
aspectos metodológicos que todo profesional de la actividad física debe conocer.
Por último, en la segunda parte, se desarrollan las actividades agrupadas por su forma y por los
objetivos que se pretenden conseguir.
La autora, Pilar Pont Geis, Licenciada en Pedagogía y en Educación Física. Desde hace 10 años, compagina
la docencia en Secundaria con la dirección técnica de la Asociación Deportiva Sarriá-San Gervasio en lo
que se refiere a las actividades físicas para la tercera edad, dirigiendo e impartiendo cursos de
especialización y perfeccionamiento.
INDICE: Primera parte. Teoría
Capítulo I. Generalidades
Biología del envejecimiento
¿Por qué envejecemos?
Envejecimiento por órganos
Características socio - afectivas
La jubilación
Aislamiento socio - familiar
El tiempo libre
Características psíquicas
La involución del cerebro en el proceso del envejecimiento

Capítulo II. Alimentación en la tercera edad
Necesidades nutricionales en la tercera edad
Problemas de alimentación en la tercera edad
Consejos sobre la alimentación
Grupos de alimentos y cantidades recomendadas
Raciones de alimentos aconsejados diariamente
Características generales de la dieta
Esquema de menú

Capítulo III. ¿Cuándo hacer actividad física?
¿Para qué hacer actividad física?
Prevención
Mantenimiento
Rehabilitación
Recreación
¿Dónde hacer actividad física?
Modalidades de los espacios disponibles para su práctica
Aspectos a tener en cuenta
¿Cómo realizar la actividad física?
Indumentaria

Capítulo IV. Directrices metodológicas
Finalidades de la actividad
Características del grupo
Programación
Control de variables
Establecimiento de criterios
Objetivos generales
Contenidos
Método
La sesión
El material y la música como elementos de soporte
Características que debe reunir el material
Objetivos de su utilidad
Tipos de material
La música
Características de la música
Objetivos de la música en las sesiones

Segunda parte: teórico - práctica

Capítulo V. Desarrollo teórico de los contenidos
Actividades con objetivo preventivo y de mantenimiento
Gimnasia suave
Yoga
Relajación
Respiración
Masajes
Técnicas alternativas: Tai - chi
Actividades acuáticas
Actividades con objetivo básicamente recreativo, preventivo y de mantenimiento
Gimnasia creativa, expresión corporal y mímica
Actividades rítmicas
Actividades con objetivo básicamente recreativo
Actividades al aire libre
Juegos
Actividades acuáticas recreativas
Actividades gimnásticas con objetivo rehabilitador
Actividades acuáticas terapéuticas

Capítulo VI. Fichas de ejercicios
Gimnasia suave y yoga
Ejercicios con desplazamiento
Ejercicios sin desplazamiento. Posición de pie
Ejercicios en la barra o espalderas
Ejercicios en posición decúbito supino
Ejercicios en posición tumbado lateral
Ejercicios en posición decúbito prono
Ejercicios en posición sentados en el suelo
Ejercicios en posición de cuadrupedia
Relajación
Relajación general
Gimnasia ocular y relajación de los ojos
Control y conocimiento de la respiración
Relajación
Automasajes
Masaje en los pies con una pelota
Masaje del pie, con las manos
Automasaje de la cara
Masaje con pelota
Masajes por parejas
Actividades con sillas
Ejercicios por parejas
Ejercicios con material
Ejercicios con pelotas
Ejercicios con picas
Ejercicios con step
Ejercicios con gomas
Gimnasia creativa y expresión. (29 fichas)
Expresión corporal
Actividades acuáticas con objetivo utilitario
Danzas populares
Bailes de salón
Actividades al aire libre
Juegos
Actividades acuáticas recreativas
Actividades terapéuticas y de rehabilitación
Actividades de natación terapéutica

TERCERA EDAD. Actividad física y salud

Opiniones de los lectores

Hay un total de 1 opiniones del libro con una valoración media de 5 sobre 5 star rating star rating star rating star rating star rating
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Muy recomendable para profesionales


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