AUTOR/ES: Lynne Brick
ISBN: 9788425514579
AÑO: 2003
EDICION: 1ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 160
DIMENSIONES: 17 x 23
FIGURAS: 87
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DE INTERES PARA: Temática: Aerobic - Deportes
RELACIONADOS: A toda persona, ya sea deportista o principiante interesada en esta modalidad deportiva.
PUNTOS CLAVE: La colección "Programa Fitness" nos presenta un enfoque práctico y flexible para desarrollar programas de entrenamiento efectivos. En esta obra sobre el aeróbic nos ofrece información útil y prácticos consejos para los que quieran iniciarse , así como sesiones de trabajo codificadas según la dificultad. También nos muestra ejemplos de programas de entrenamiento que nos permitirán organizar las rutinas.
INDICE: PRIMERA PARTE. Preparación para el aeróbic - Aeróbic y fitness - Equiparse - Comprobando el estado de forma - Manera correcta de hacer aeróbic - Calentamiento y vuelta a la calma SEGUNDA PARTE. Las sesiones de aeróbic - Zona verde - Zona azul - Zona violeta - Zona amarilla - Zona naranja - Zona roja TERCERA PARTE. El entrenamiento por zonas de las sesiones - Preparando su programa - Ejemplos de programas de aeróbic - Evaluando su progreso Apéndice A. Músicas de aeróbic