AUTOR/ES: S. Kleiner - M. Greenwood
ISBN: 9788425513220
AÑO: 2000
EDICION: 2ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 192
DIMENSIONES: 17 x 23
FIGURAS: 28
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DE INTERES PARA: Temática: Alimentación - Deporte
RELACIONADOS: Imprescindible para los entrenadores, monitores, deportistas y todas aquellas personas relacionadas con el entrenamiento de la fuerza.
PUNTOS CLAVE: En esta obra la autora nos presenta la periodización de la dieta para conseguir el máximo rendimiento y desarrollo muscular, construyendo músculo, ganando energía y perdiendo grasa.
INDICE: - Aporte energético para el entrenamiento de la fuerza - Proteínas: la clave del desarrollo muscular - Carbohidratos: la fuente de energía para un entrenamiento intenso - Grasas: Cómo hallar el equilibrio correcto - Líquidos para energía y resistencia - Suplementos para el entrenamiento de la fuerza - Alternativa a los esteroides: Formas naturales de energía - Quemando grasa corporal - Cómo conseguir la forma óptima para la competición - Diseño de su plan personal de dieta - Ejemplos de dietas para el entrenamiento de la fureza.