AUTOR/ES: Janice Meakin
ISBN: 9788425515941
AÑO: 2005
EDICION: 1ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 96
DIMENSIONES: 17 x 23
FIGURAS: 58
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DE INTERES PARA: Temática: Ejercicio - Fitness
RELACIONADOS: A todas las personas que necesiten un medio sencillo para ponerse en forma o mantenerse.
PUNTOS CLAVE: Esta guía es el medio más adecuado para iniciarse y progresar gradualmente hasta alcanzar un ritmo superior. La guía se divide en seis planes motivacionales. Tanto si tu objetivo es mejorar la forma física como mantenerla, o incluso entrenar para un maratón caminando, los programas de entrenamiento y las fases periódicas de autoevaluación, garantizan que empezarás y progresarás con seguridad y eficacia al nivel más adecuado para ti.
INDICE: ¿Por qué andar para estar en forma? Equipo, accesorios y técnicas Programas de entrenamiento: 1/Nivel inicial 2/Nivel iniciados3/Nivel de readaptación 4/Nivel intermedio 5/Nivel superior 6/Nivel expertos Cómo… …caminar en maratón …caminar más ligero …caminar para estar siempre en forma