AUTOR/ES: Wessinghage, Thomas.Ryffel, Marcus.Belz, Valentin
ISBN: 9788480190275
AÑO: 2008
EDICION: 1ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 178
DIMENSIONES: 15 x 21,5
FIGURAS: Profusamente ilustrado
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NOVEDAD
DE INTERES PARA: Temática > Fitness/Aeróbic
RELACIONADOS: Gimnasia. Atletismo
PUNTOS CLAVE: Un entrenamiento global suave para todas las edades Aqua-Fit es una combinación de carrera en el agua (Deep Water Running) y gimnasia acuática en la parte más profunda de la piscina. Tanto las personas no entrenadas como los deportistas de competición podrán moverse a cámara lenta con la ayuda del material de flotación de neopreno, flotando en la piscina o en aguas abiertas, mejorando así su forma física. Con la práctica de fáciles ejercicios y de diferentes tipos de pasos podrá fortalecer los diferentes grupos musculares de forma dirigida venciendo la resistencia del agua y efectuar así un entrenamiento cardiovascular eficiente. Conocidos deportistas profesionales, el Dr. Thomas Wessinghage, Markus Ryffel y Valentin Belz nos explican los principios más importantes de esta disciplina única y nos muestran, acompañados de numerosas ilustraciones, cómo llevar a cabo los diferentes programas de ejercicios correctamente y como estructurar su programa de entrenamiento individual. Además, los programas especiales facilitan la reanudación de la actividad deportiva tras la pausa obligada; los niños y las mujeres embarazadas podrán conocer, de la mano de programas específicos, cómo favorecer y promover su salud y su forma física.
INDICE: Pop Fundamentos - 9 ¿Qué es el Aqua-Fit? - 15 Accesorios importantes: material de flotación - 21 El elemento agua - 25 Correr de forma natural Aqua-Fit en la práctica - 33 Aqua-Fit: un método de entrenamiento global especial - 35 Gimnasia acuática - 59 Deep Water Running - 79 Formas de entrenamiento en el agua - 87 Estructurar el entrenamiento de Aqua-Fit de forma variada Un deporte para todo el año - 101 Aqua-Fit: una alternativa de movimiento suave - 104 Travesía del lago con Aqua-Fit - 109 Aqua-Fit en el deporte de competición - 115 Entrenamiento para cualquier época del año Aqua-Fit para la salud - 121 Entrenar de forma suave y sin lesiones - 127 Entrenamiento cuando hay dolor o se han producido lesiones - 155 Aqua-Fit y las enfermedades reumáticas - 159 Aqua-Fit en el embarazo - 163 Aqua-Fit en la infancia y la adolescencia - 171 El concepto del Aqua-Fit - 172 Anexo - 174 Índice alfabético - 177 Los autores PAIDOTRIBO