AUTOR/ES: Walter Matweychuk; Windy Dryden
ISBN: 9788425514647
AÑO: 2003
EDICION: 1ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 96
DIMENSIONES: 21 x 14 cm
FIGURAS: 0
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DE INTERES PARA: Temática: Autoayuda, Educación para la Salud
RELACIONADOS: Ideal para todas las personas que padecen alguno de sus síntomas así como a su entorno familiar.
PUNTOS CLAVE: La nueva colección "Vivir mejor. Guías de crecimiento personal", mediante un formato ágil y unos textos claros, repasa los problemas más actuales que nos impiden obtener un buen equilibrio interno.En esta guía, los autores nos muestra cómo superar nuestros hábitos y adicciones ayudandonos a aprender habilidades, métodos y estrategias para esta dificil tarea.
CONTENIDOS: - Céntrate en lo que ganarás al superar tu adicción - Establece tu objetivo: abstinencia contra consumo controlado de las sustancias - Descubre la función que juega tu adicción para ti - Reconoce el importante papel que las actitudes y las creencias juegan para determinar tus emociones y vencer el consumo de sustancias - Aprecia la diferencia entre las creencias racionales y las irracionales - Identifica tus creencias irracionales perjudiciales y reflexiona debidamente sobre ellas - Haz frente a la tentación pensando racionalmente para mantener el control - Eleva tu nivel de tolerancia a la frustración - Aprende a tolerar y a tratar el aburrimiento - Desarrolla una autoaceptación incondicional - Desarrolla una mentalidad sana ante la vida - Reconoce tu recaída y aprende de ella
INDICE: - Céntrate en lo que ganarás al superar tu adicción- Establece tu objetivo: abstinencia contra consumo controlado de las sustancias- Descubre la función que juega tu adicción para ti- Reconoce el importante papel que las actitudes y las creencias juegan para determinar tus emociones y vencer el consumo de sustancias- Aprecia la diferencia entre las creencias racionales y las irracionales- Identifica tus creencias irracionales perjudiciales y reflexiona debidamente sobre ellas- Haz frente a la tentación pensando racionalmente para mantener el control- Eleva tu nivel de tolerancia a la frustración- Aprende a tolerar y a tratar el aburrimiento- Desarrolla una autoaceptación incondicional- Desarrolla una mentalidad sana ante la vida- Reconoce tu recaída y aprende de ella