AUTOR/ES: R. Brown - Joe Henderson
ISBN: 9788425513404
AÑO: 2000
EDICION: 2ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 160
DIMENSIONES: 17 x 23 cm
FIGURAS: 34
añadir libro al carrito
Pedidos superiores a 100€ (sin gastos envío) - España
ver carrito
recomendar este libro
recomendar la web
DE INTERES PARA: Temática: Entrenamiento - Fitness
RELACIONADOS: A toda persona, ya sea deportista o principiante interesada en esta modalidad deportiva.
PUNTOS CLAVE: La nueva colección "Programa Fitness" nos presenta un enfoque práctico y flexible para desarrollar programas de entrenamiento efectivos. En esta obra sobre el correr se nos ofrece información útil y prácticos consejos para los que quieran iniciarse cómo corredores, así como 60 sesiones de trabajo codificadas según la dificultad. También nos muestra ejemplos de programas de entrenamiento que nos permitirán organizar las rutinas.
CONTENIDOS: PRIMERA PARTE. Prepárese para correr - Correr para estar en forma - Disponga del material adecuado - Compruebe su nivel de forma física - Correr de forma adecuada - Calentamiento y vuelta a la calma SEGUNDA PARTE. Zonas de entrenamiento para la carrera - Zona verde - Zona azul - Zona violeta - Zona amarilla - Zona naranja - Zona roja TERCERA PARTE. Programas personalizados de entrenamiento - Preparando su programa - Modelos de programas de entrenamiento - Entrenamiento combinado (cross-training) - Anotando sus progresos