AUTOR/ES: Roberts Oliver; Santos Berrocal Domínguez
ISBN: 9788425515514
AÑO: 2004
EDICION: 1ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 96
DIMENSIONES: 17 x 23 cm
FIGURAS: 125
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DE INTERES PARA: Temática: Ejercicio - Fitness
RELACIONADOS: A todas aquellas personas que quieren ponerse en forma con las pesas.
PUNTOS CLAVE: ¿POR QUÉ PESAS?Hay muchas razones para entrenarse con pesas, algunas son muy personales, pero destacamos aquí seis beneficios generales:fuerza, fortalecimiento de los huesos, autoconfianza, salud y forma física, enfoque y satisfacción. En este libro se le ofrecen seis niveles progresivos de entrenamiento que abaran una amplia gama de ejercicios para desarrollar la fuerza. Técnicas seguras y eficaces para desarrollar todos los principales grupos musculares. Orientaciones utiles sobre vestimenta.
CONTENIDOS: LOS DIFERENTES NIVELES - Un manual único de entrenamiento para personas de cualquier nivel de forma. - Programa de evaluación - Niveles de entrenamiento - Vestimenta y equipamiento. - Dieta y nutrición - Superación de lesiones
INDICE: LOS DIFERENTES NIVELES- Un manual único de entrenamiento para personas de cualquier nivel de forma.- Programa de evaluación- Niveles de entrenamiento- Vestimenta y equipamiento.- Dieta y nutrición- Superación de lesiones