AUTOR/ES: Dumoulin, Chantale.
ISBN: 9788480195522
AÑO: 2001
EDICION: 1ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 134
DIMENSIONES: 15 x 21,5
FIGURAS: Profusamente ilustrado
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DE INTERES PARA: Interesados en la temática
RELACIONADOS: Ginecología, Educación Física, Fisioterapia
PUNTOS CLAVE: Después del parto, usted desea recuperar su forma. El embarazo supone un importante gasto energético y usted debe darse tiempo para recuperarse. Este libro le indicará qué ejercicios puede realizar para reforzar sus músculos abdominales y los del suelo de la pelvis y cómo encontrar una buena postura. También proporciona consejos prácticos sobre cómo reiniciar sus actividades cotidianas. El libro está presentado en dos partes, la primera dirigida a las mujeres que han dado a luz por vía vaginal y, la segunda, para las mujeres que han dado a luz por cesárea.
INDICE: Prefacio Introducción CONSEJOS PRÁCTICOS Y EJERCICIOS PARA DESPUÉS DE UN PARTO POR VÍA VAGINAL 1 Ejercicios respiratorios 2 Ejercicios circulatorios 3 Cuidados del perineo 4 Prevención del estreñimiento 5 Masajes en la cicatriz del perineo 6 Ejercicios para reforzar los músculos del suelo de la pelvis 7 Ejercicios para reforzar los músculos abdominales 8 Diástasis de los grandes rectos 9 Ejercicios progresivos para reforzar los músculos abdominales sin diástasis del recto mayor del abdomen 10 Ejercicios para reforzar los músculos pectorales 11 Ejercicios para reforzar y dar flexibilidad a los músculos de la espalda 12 Consejos posturales 13 Actividades deportivas 14 Conclusión. Un momento que te pertenece Tabla de ejercicios para realizar después de un parto por vía vaginal CONSEJOS PRÁCTICOS Y EJERCICIOS PARA DESPUÉS DE UN PARTO POR CESÁREA 1 Controlar el dolor abdominal durante los movimientos 2 Ejercicios respiratorios 3 Ejercicios circulatorios 4 Ejercicios de estimulación del movimiento intestinal 5 Prevención del estreñimiento 6 Masajes en la cicatriz abdominal 7 Ejercicios para reforzar los músculos del suelo de la pelvis 8 Ejercicios para reforzar los músculos abdominales 9 Diástasis de los grandes rectos 10 Ejercicios progresivos para reforzar los músculos abdominales sin diástasis del recto mayor del abdomen 11 Ejercicios para reforzar y dar flexibilidad a los músculos de la espalda 12 Ejercicios para reforzar los músculos pectorales 13 Consejos posturales 14 Actividades deportivas 15 Conclusión. Un momento que te pertenece Tabla de ejercicios para realizar después de un parto por cesárea Bibliografía