AUTOR/ES: Delavier, Frédéric; Clémenceau, Jean-Pierre
ISBN: 9788425518263
AÑO: 2008
EDICION: 1ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 144
DIMENSIONES: 20 x 25 cm
PESO: 1
FIGURAS: 273
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NOVEDAD
DE INTERES PARA: Fitness
RELACIONADOS: A todas las mujeres que quieren adquirir o recuperar su forma y vitalidad.
PUNTOS CLAVE: Ahora esta a tu alcance poder esculpir en pocas semanas el cuerpo que siempre has soñado, gracias a los valiosos consejos de Jean-Pierre Clémenceau, célebre entrenador a quien se debe la buena forma de numerosas estrellas y a los dibujos anatómicos de Frédéric Delavier, prestigioso autor de guías de musculación. En este libro encontrarás: un código de colores por partes del cuerpo, consejos claros y precisos, numerosos programas paso a paso y como complemento ejercicios de "stretching" adaptados a cada parte de tu cuerpo. No pierdas ni un minuto, benefíciate de los consejos de profesionales, déjate guiar.
CONTENIDOS: La puesta en forma Los niveles de entrenamiento La respiración, elemento fundamental del esfuerzo físico y de la relajación El "Stretching" Una alimentación sana y equilibrada Los beneficios del agua Las sales minerales y los oligoelementos Las vitaminas Cómo afecta la celulitis a las mujeres Los ejercicios Brazos Pecho Hombros Abdominales Cintura Espalda Glúteos Muslos
INDICE: La puesta en formaLos niveles de entrenamientoLa respiración, elemento fundamental del esfuerzo físico y de la relajaciónEl "Stretching"Una alimentación sana y equilibradaLos beneficios del aguaLas sales minerales y los oligoelementosLas vitaminasCómo afecta la celulitis a las mujeresLos ejerciciosBrazosPechoHombrosAbdominalesCinturaEspaldaGlúteosMuslos