AUTOR/ES: Heiko Czichoschewski
ISBN: 9788425515842
AÑO: 2005
EDICION: 3ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Cartoné
PÁGINAS: 32
DIMENSIONES: 16 x 19 cm
FIGURAS: 37
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DE INTERES PARA: Temática: Fitness - Deporte
RELACIONADOS: A todas las personas que practican Fitness y quieren o necesitan algunos consejos y ejercicios fáciles de realizar que animan a practicarlos y conseguir resultados satisfactorios.
PUNTOS CLAVE: HE fitness, es su entrenador personal. Esta serie presenta las tendencias más actuales en fitness, con gran cantidad de conocimientos específicos y prácticos. Antes de empezar… muchos hombres y mujeres desearían tener unos glúteos bonitos y bien formados. Hoy mismo puedes empezar a trabajar para modelar esa zona tan problemática mediante unos ejercicios específicos. ¡Que tengas un gran éxito!
CONTENIDOS: - En forma con poco esfuerzo - 11 buenos motivos para el entrenamiento de fitness. - Ejercicios seguros y eficaces para todos. - Antes de empezar: - Un programa de entrenamiento equilibrado. - Empleo de pequeños accesorios. Normas de seguridad - ¡Ahora va en serio! - Ejercicios de calentamiento y adaptación - Ejercicios de espalda - De un lado a otro - Elevación lateral de piernas - Flexión de rodillas - Elevar la pierna flexionada - Levantar el trasero estando acostado/a de espaldas - Estirarse correctamente - 1er. Ejercicio de estiramiento - 2º Ejercicio de estiramiento