AUTOR/ES: K. Amen - T. Dobinson
ISBN: 9788425511707
EDICION: 7ª
IDIOMA: Castellano
PÁGINAS: 128
DIMENSIONES: 17 x 23 cm
FIGURAS: 208
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DE INTERES PARA: Temática: Ejercicio - Fitness
RELACIONADOS: A todas aquellas personas, deportistas o sedentarias, que busquen un método revolucionario, facil y eficaz de tonificación abdominal.
PUNTOS CLAVE: Se propone un programa de contracciones que tonifican los músculos abdominales para tener un estómago firme y plano. Los ejercicios están detallados en cuatro planes diferentes, a elegir, sea cual fuere su capacidad.Tambien mejoran enormemente el estado de forma general, afinando la cintura, optimizando la postura, ayudando a evitar lesiones y problemas en la zona lumbar de la espalda y produciendo una silueta más esbelta y atractiva
CONTENIDOS: - ¿Qué son las contracciones abdominales y por qué este fenómeno? - Aplicación de este programa de contracciones abdominales a su caso - Planes de actividad física de contracciones abdominales Calentamiento Primer plan: Iniciación Segundo plan: Fortalecimiento Tercer plan: Progresión Cuarto plan: El dsafio La recuperación - Problemas de espalda y soluciones - Siga practicando