AUTOR/ES: Dagmar Sternad
ISBN: 9788425515286
EDICION: 4ª
IDIOMA: Castellano
PÁGINAS: 32
DIMENSIONES: 16 x 19 cm
FIGURAS: 39
añadir libro al carrito
Pedidos superiores a 100€ (sin gastos envío) - España
ver carrito
recomendar este libro
recomendar la web
DE INTERES PARA: Temática: Fitness - Deporte
RELACIONADOS: A todas las personas que practican fitness y que estén interesadas en este método de estar en forma practicando estiramientos.
PUNTOS CLAVE: ¿Vas todo el día con prisas? ¿Estás normalmente en tensión?, si es así, ha llegado a tus manos la mejor obra y la que te ayudará a empezar un programa de stretching - ESTIRAMIENTOS - . La mayoría de los deportes y actividades de fitness tratan de reforzar la fuerza y la resistencia, el entrenamiento de stretching es muy distinto: consiste en mantener posiciones de estiramientos y se combina con una recuperación relajante.
CONTENIDOS: Relajación y bienestar mediante los estiramientos - Las Bases ¿Cuál es mi grado de fexibilidad? - La prueba de los cordones de los zapatos ¡Manos arriba! - Picor de espalda - En ángulo recto - levantador de pesas ¿Cómo actúan los estiramientos? - Un par de consideraciones antes de empezar... Estiramientos con relajació: ¿Cómo hay que hacerlo? Ejercicios: Cuellos y hombros - Hombros y pecho - Tronco y brazos Hombros y pecho - Tronco, pecho y hombros - Tronco y muslos Pecho - Piernas y glúteos - Piernas y tronco - Columna vertebral Tronco y columna vertebral - Tronco, muslos y glúteos - Muslos Caderas - Piernas - Tronco - Piernas, caderas y tronco - Caderas Pantorrillas - Pies.