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AUTOR/ES: Kiew Kit, Wong.
ISBN: 9788480199308
AÑO: 2007
EDICION: 1ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 306
DIMENSIONES: 15 x 21,5
PESO: 454
FIGURAS: Profusamente ilustrado
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DE INTERES PARA: Artes marciales
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PUNTOS CLAVE: Este libro es una guía práctica que introduce al lector en la historia, filosofía y diversos estilos de kung-fu y lo acompaña paso a paso desde el establecimiento de los objetivos de entrenamiento hasta el nivel más elevado al que conduce el kung-fu Shaolín: el zen. Las áreas especializadas para el entrenamiento en combate se introducen de modo progresivo con explicaciones e ilustraciones detalladas que muestran las secuencias de los movimientos. Las técnicas específicas proporcionan conocimiento y práctica para superar situaciones de combate; las secuencias de combate permiten aplicar esas técnicas a la lucha continuada, con entrenamiento en la toma de decisiones y el pensamiento rápido para superar con éxito las situaciones cambiantes en la lucha; las series de combinación permiten mejorar el manejo del espacio y del tiempo, el equilibrio y la fluidez de movimiento; el entrenamiento de la fuerza proporciona el poder, la velocidad y la agilidad que son cruciales para ganar una lucha; y los principios de tácticas y estrategias ayudan a utilizar el cerebro así como la fuerza para afianzar la victoria.
CONTENIDOS: Este libro es una guía práctica que introduce al lector en la historia, filosofía y diversos estilos de kung-fu y lo acompaña paso a paso desde el establecimiento de los objetivos de entrenamiento hasta el nivel más elevado al que conduce el kung-fu Shaolín: el zen. Las áreas especializadas para el entrenamiento en combate se introducen de modo progresivo con explicaciones e ilustraciones detalladas que muestran las secuencias de los movimientos. Las técnicas específicas proporcionan conocimiento y práctica para superar situaciones de combate; las secuencias de combate permiten aplicar esas técnicas a la lucha continuada, con entrenamiento en la toma de decisiones y el pensamiento rápido para superar con éxito las situaciones cambiantes en la lucha; las series de combinación permiten mejorar el manejo del espacio y del tiempo, el equilibrio y la fluidez de movimiento; el entrenamiento de la fuerza proporciona el poder, la velocidad y la agilidad que son cruciales para ganar una lucha; y los principios de tácticas y estrategias ayudan a utilizar el cerebro así como la fuerza para afianzar la victoria.
INDICE: Pop PPPOO Lista de ilustraciones Prólogo 1 ¿QUÉ ES KUNG-FU? Cuatro aspectos del kung-fu El aspecto visible de la forma La importancia del entrenamiento de la fuerza Aplicación para el combate y la vida diaria Filosofía del kung-fu para una comprensión más profunda Los beneficios del kung-fu Expansión de la mente y desarrollo espiritual 2 EL DESARROLLO HISTÓRIC DE LAS ARTES MARCIALES CHINAS Kung-fu en tiempos prehistóricos antiguos Las gloriosas Han y Tang Song, Yuan y Ming El Período Moderno 3 DESDE EL SHAOLÍN HASTA EL TAICHI CHUAN Kung-fu y quanshu Kung-fu Shaolín Changquan o Puño Largo Yan Qing, Movimientos Engañosos y el estilo Mono Los varios estilos de Taijiquan o Taichi Chuan Suave y duro, interno y externo 4 UN ESTUDIO COMPARATIVO DEL KUNG-FU Comparación entre Shaolín y kung-fu Wudang La Palma Interna del kung-fu Bagua Kung-fu Xingyi y conceptos taoístas Las filosofías del kung-fu Wudang Wuzuquan o kung-fu de los Cinco Ancestros Tanglangquan o kung-fu de la Mantis Religiosa La divulgación del kung-fu Shaolín del Sur Los principales estilos del Shaolín del Sur 5 DEFINICIÓN DE PROPÓSITOS Y OBJETIVOS La importancia del conocimiento teórico Los Tres Requisitos para la Consecución Dirección y propósito Estableciendo propósitos para el entrenamiento del kung-fu Objetivos personales Objetivos del curso 6 LA FUNDACIÓN DEL KUNG-FU SHAOLÍN Herencia de antiguos maestros El significado de la forma y de la ausencia de forma Varias formas de mano Shaolín El Jinete y otras posiciones Patrones de Shaolín básicos 7 DE LA FORMA A LA APLICACIÓN EN EL COMBATE Las cuatro direcciones de ataque Un oponente imaginario en el entrenamiento de la habilidad Los principios del combate efectivo Técnicas específicas contra patadas Técnicas de derribo y de sujeción 8 SECUENCIAS DE COMBATE Y PRÁCTICA DE SERIES Uniendo patrones para formar secuencias Varias secuencias para la práctica Remediar lesiones sufridas con el sparring Unión de secuencias para formar series Composición de vuestras propias series de kung-fu 9 LOS CINCO ANIMALES SHAOLÍN Comprensión de las características y la esencia Alguna información preliminar La serie de los Cinco Animales Los nombres de los patrones de los Cinco Animales 10 SERIES DE COMBINACIÓN DE LOS CINCO ANIMALES Cómo mejorar la eficiencia en el combate La fascinación de la aplicación del kung-fu El manejo del espacio y del tiempo en el combate Técnicas avanzadas para afianzar la victoria 11 LA FUERZA INTERNA DEL KUNG-FU SHAOLÍN La relación entre técnica y fuerza El arte de Un Dedo Lanzando Zen Desarrollo de puñetazos poderosos El arte compasivo de qin-na La fuerza interna de Zarpa de Tigre 12 TÁCTICAS Y ESTRATEGIAS Técnicas, tácticas y estrategias El legado de los antiguos maestros Uso del ataque continuo de forma efectiva Una táctica para distraer al oponente Selección de estrategias para situaciones partiulares 13 ARMAS DE KUNG-FU CLÁSICAS ¿Por qué sigue practicándose con las armas clásicas? Báculos Látigos, cuchillos y otras armas La familia de las lanzas Armas ligeras y pesadas Enseres comunes como armas 14 COMPRENSIÓN Y DESARROLLO DEL CHI De la eficacia en el combate al desarrollo espiritual Los variados géneros del chi kung Los tres elementos del chi kung Levantar el Cielo Lohan Abrazando a Buda Respiración Abdominal 15 SHAOLÍN KUNG-FU Y ZEN Cultivar el corazón, nutrir la naturaleza Disciplina y sabiduría ¿Qué es la realidad última? Bodhidharma y taoísmo en zen 16 EL CAMINO SHAOLÍN HACIA LA ILUMINACIÓN Conseguir una mente concentrada Meditación para entrenar la conciencia Investigación de la realidad cósmica El zen de Bodhidharma y Hui Neng Kung-fu Shaolín para el desarrollo espiritual Diferentes logros para diferentes necesidades Notas AIDOTRIBO