AUTOR/ES: Bruno Blum
ISBN: 9788425512131
EDICION: 3ª
IDIOMA: Castellano
PÁGINAS: 160
DIMENSIONES: 23 x 17 cm
FIGURAS: 237
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DE INTERES PARA: Temática: Estiramientos - Deporte - Fitness
RELACIONADOS: A los deportistas, entrenadores, profesores, fisioterapeutas, y a toda persona interesada en la mejora de su propia salud
PUNTOS CLAVE: La originalidad de esta obra reside en que establece con claridad y sencillez un repertorio de ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida. Estos programas ayudan a desarrollar la flexibilidad y elasticidad, mejoran la salud y el rendimiento, alivian los dolores articulares y evitan lesiones.
CONTENIDOS: - La innovación en la gimnasia moderna - Los múltiples efectos del stretching - Las reglas comprobadas del stretching - Los tres métodos predominantes - Programa de ejercicios para las piernas - Programa de ejercicio para los brazos - Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco - Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista - Flexibilidad y fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura - Stretching. Riesgos y trastornos.