AUTOR/ES: Heiko Czichoschewski
ISBN: 9788425515835
EDICION: 2ª
IDIOMA: Castellano
PÁGINAS: 32
DIMENSIONES: 16 x 19 cm
FIGURAS: 51
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DE INTERES PARA: Temática: Ejercicios - Fitness
RELACIONADOS: A todas las personas que practican Fitness y quieren o necesitan algunos consejos y ejercicios fáciles de realizar que animan a practicarlos y conseguir resultados satisfactorios.
PUNTOS CLAVE: HE fitness, es su entrenador personal. Esta serie presenta las tendencias más actuales en fitness, con gran cantidad de conocimientos específicos y prácticos. En este libro no solo encontrarás ejercicios para principiantes, sino también una buena cantidad de variantes que pueden proporcionar un entrenamiento muy variado incluso a los profesionales del fitness. Ahora que ya viene el buen tiempo es mucho más divertido hacer ejercicio en el jardín o en un parque, te sorprenderás al comprobar el poco tiempo que has de dedicar a la semana y lo eficaces que son los ejercicios.
CONTENIDOS: - En forma con poco esfuerzo - 12 buenos motivos para el entrenamiento de fitness. - Ejercicios seguros y eficaces para todos. - Antes de empezar: - Un programa de ejercicios equilibrados. - Empleo de pequeños accesorios. Normas de seguridad - ¡Ahora va en serio! - Finalidad del calentamiento - Ejercicios de espalda - Ejercicios de fortalecimiento para los brazos. - Flexiones de biceps - Triceps con marcuerna y apoyo de la rodilla. - Ejercicios de fortalecimiento para los hombros. - "Pull-backs" . Ejercicios de fortalecimiento para el pecho - Mariposa con brazos flexionados.