AUTOR/ES: Esnault, M. / Viel, E.
ISBN: 9788445812501
AÑO: 2003
EDICION: 2 ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 200
DIMENSIONES: 13,5x21
FIGURAS: 316 en b/n
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DE INTERES PARA: - Especialistas en Medicina Deportiva - Especialistas en Rehabilitación - Fisioterapeutas - Deportistas practicantes, profesionales y aficionados
PUNTOS CLAVE: - Segunda edición de este manual, totalmente actualizada y con la aportación de nuevos programas dedicados a deportes de sala (balón volea), a deportes al aire libre (esquí de fondo) y a deportes extremos. - Con más de 150 ilustraciones en donde se ofrecen secuencias de ejercicios prácticos específicos de cada articulación, músculos y tendones. - Trata los diferentes deportes de una manera específica. Según el protagonismo de las articulaciones, se proponen diferentes técnicas de estiramientos musculares y articulares. - En cada capítulo se presentan esquemas fáciles de aprender que complementan los textos explicativos. - Obra elaborada por dos especialistas de reconocido prestigio y experiencia en el campo de la fisioterapia.
CONTENIDOS: Las técnicas de estiramiento muscular son, desde luego, las mejores herramientas para prevenir y tratar las lesiones del sistema músculo-tendinoso. Son también el mejor método para conseguir aumentar el rendimiento del deportista. Precisamente, esta auténtica guía práctica (revisada y actualizada para esta 2ª edición) aporta una gran cantidad de ejercicios dedicados al estiramiento muscular y articular, tratando cada grupo de manera independiente y en relación con sus respectivas articulaciones. Tras una breve referencia a la mecánica muscular, los autores describen las diferentes técnicas de estiramiento: miotendinosos y aponeuróticos. Con más de 150 ilustraciones y numerosos esquemas, se ofrece una iconografía esquemática y didáctica de las diversas secuencias de métodos y ejercicios, acompañada de textos explicativos claros y comprensivos. En esta 2ª edición, se han incluido, además, programas específicos para deportes como el balón volea y el esquí de fondo. Asimismo, se ha incorporado un capítulo dedicado a las particularidades de deportes extremos.
INDICE: 1. Mantenimiento de la extensibilidad muscular. Músculos de interés. 2. Cómo mantener la vigilancia muscular. 3. Mantenimiento de la flexibilidad de las articulaciones. 4. Protección de la columna, del tronco y del abdomen en la práctica deportiva: vértebras, discos y ligamentos. 5. Cómo mantener la condición física: tendones, músculos y circulación. 6. Preparación para el esfuerzo. 7. Recuperación después del esfuerzo. Stretching en cadenas musculares. 8. ¿Deportes extremos¿ y situaciones de urgencia. 9. Definiciones. 10. Análisis de las páginas de Internet dedicadas al stretching. Conclusión. Índice alfabético de materias.